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簡単な体操とアイマスクで疲れ目・ドライアイを癒やしませんか？

パソコンやスマホを長時間見ることの多い方は、目が乾いたり、疲れたと感じることもあるのではないでしょうか。そんな時には、自宅でできる疲れ目解消法をお試しください。オードリーヘップバーン好きに一押しグッズを販売するロゼパリが、簡単な体操や、おすすめアイテムをご紹介します。

目の体操で毛様体筋のコリをほぐす

睡眠時のケアにプラスワンのアイテムを

目の体操で毛様体筋のコリをほぐす

近くのものを見続けると目が疲れるのは、目の毛様体筋というピントを合わせる筋肉が長時間緊張状態にあるからです。そこで目の筋肉のコリをほぐす体操を行い、疲れ目を癒やしましょう。

◆眼球をクルクル

眼球を動かすことでコリをほぐす体操です。まずは一度目をきつく閉じてからパッと開けます。その後、黒目を右→左→上→下と順番に動かします。この時、頭は動かさず、眼球だけ動かすことを意識してください。目をつむるところから黒目を回すところまでを1セットとして2～3セット繰り返すと効果的です。

◆まぶたをギュッパッ

クルクル体操と同じように目を一度きつく閉じてからパッと開けます。その後、黒目をぐるーっと円を描くようにして回し、これを1～2分続けます。

◆パチパチ瞬き

ホットタオルなどで目元を温め、パチパチと瞬きを繰り返します。しばらく続けたら目を閉じて、少し休みましょう。好きな音楽に合わせて行うのもおすすめです。

◆遠くを見つめてリラックス

近くのものと遠くのものを交互に見ることで、毛様体筋をリラックスさせます。まず、近くのものを10～20秒見つめます。次に、なるべく遠くのものを5分程度ぼんやりと眺めましょう。これを数回繰り返します。

睡眠時のケアにプラスワンのアイテムを

今日は目が疲れたな、という時は、お休みの前に上記の体操をお試しください。また、睡眠時にはアイマスクの着用もおすすめです。すると視神経への光刺激を軽減でき、ゆっくりと目を休めることができます。

日常的に目を酷使している方は特に、意識的にアイケアに取り組みましょう。ロゼパリでは可愛いアイマスクを取り扱っていますので、お仕事の合間や自宅でのリラックスタイムなどに、ぜひお役立てください。アイマスクの素敵なデザインは、映画「ティファニーで朝食を」でオードリーヘップバーンが着用していたものをモチーフにしています。

シルク素材で疲れ目を優しく包み込む肌触りが特徴です。「ティファニーで朝食を」のヒロインを忠実に再現したシャツとのセットもありますので、オードリーヘップバーンが好きな方は、他のアイテムもチェックしてください。