オードリーヘップバーンのアイテムで快眠を！可愛い・素敵なアイマスクがおすすめ～睡眠のお供にアイマスク～

睡眠は脳や身体を休ませるためにも必要不可欠なものです。成長や寿命にも大きく関わるとされています。しかし現代は長時間労働が増え、十分な睡眠時間を確保できない方も少なくありません。人間の脳は常に活発に活動し、多くのエネルギーを消耗するからこそ疲労もします。身体の倍は疲労するため、多くの睡眠が必要なのです。

睡眠不足で脳や身体の疲労がとれなければストレスがたまり、うつ病や不眠症といった病気を発症することにもつながります。また、睡眠中は成長ホルモンが分泌される貴重な時間ですが、睡眠不足によって成長ホルモンの分泌が減ると伸びるはずの身長が止まったり、肌の老化を促進させたり様々な悪影響を及ぼします。このことから睡眠は私たちにとってとても重要なものだということがわかります。

本来必要な睡眠時間を確保できないのであれば、短時間であっても質の高い睡眠時間を確保できるよう工夫することをおすすめします。その方法のひとつとしてアイマスクがあります。光を遮断することで脳や身体を休息モードへと切り替え素早く睡眠を促します。